Сапсёрфинг хорош для новичков тем, что понятен интуитивно. Чтобы начать грести на доске необязательно иметь опыт или спортивную подготовку. Стоит начать — процесс пойдет сам собой, но нужно все равно помнить о правилах и безопасности. Мы подготовили простую инструкцию для новичков о том, как впервые встать на доску и чувствовать себя на сапе уверенно.
Выбираем место
Если выходите на воду с сапом первый раз, выбирайте водоёмы без лодок, катеров и катамаранов. Хорошо подойдут песчаные пляжи с тихой водой. Если катаетесь в черте города, где есть набережные, для спуска на воду выбирайте широкие пирсы. Подумайте заранее, удобно ли будет возвращаться на то же место. Для этого оцените уровень воды относительно причала — он не должен быть слишком низким.Встаём на доску
Больше всего воздуха в доске в середине, около ручки. Стоять на доске нужно так, чтобы ручка была между стопами, а лицо смотрело в сторону носа. Колени при этом должны быть чуть согнуты, а корпус направлен немного вперед. Небольшой наклон поможет не упасть а воду, если потеряете равновесие. Если стоять поначалу трудно, начните греблю с положения на коленях. Когда мышцы привыкнут, можно вставать.Гребём правильно
Весло нужно держать двумя руками: одна на рукоятке, а вторая в середине. Чтобы начать грести, заведите весло максимально близко к носу и убедитесь, что изгиб лопасти направлен от себя. Не делайте слишком длинные гребки — ведите весло вдоль бортов от носа доски до своей пятки. Чтобы доску не повело вбок, не забывайте менять стороны каждые 3-4 гребка. Для этого достаньте весло, поставьте его перед собой и поменяйте руки: верхнюю на место нижней и наоборот. Поначалу можете путаться, но через время смена рук будет происходить на автомате.Простые маневры
Чтобы вернутся на берег, нужно научиться разворачиваться. Первый способ похож на обычную греблю: чтобы повернуть доску нужно сделать один гребок, но не вдоль борта, а описав полукруг. В этом случае доска повернет в противоположную сторону от гребка.Второй способ чуть сложнее. Нужно сделать обратный гребок: провести весло от пятки к носу доски. При таком развороте доску поведет по направлению к гребку.
Спуск на сушу
Не разгоняйтесь около берега и тормозите веслом. Если катаетесь на воде с естественным берегом, спрыгивайте с доски заранее, чтобы не врезаться плавником в дно. Если подъезжаете к пирсу или набережной, прижмитесь бортом доски к причалу и держитесь руками за поверхность берега. Только потом сходите с доски.Правила безопасности
— Даже если вы умеете плавать — надевайте спасательный жилет. Он поможет остаться на плаву и держать голову над водой при падении. Лучше выбирать яркие жилеты — катеристы замечают их издалека и снижают скорость. Также не забывайте надевать спиральный поводок. С ним вы останетесь рядом с доской и сможете удержаться за неё, если упадете в воду.— Перед катанием определите, откуда дует ветер. Помните, что вы становитесь парусом, когда стоите на доске: вам легче плыть в ту сторону, куда дует ветер. Но стоит не забывайте о том, что придётся вернуться. Поэтому для безопасной прогулки по воде ветер должен дуть сторону берега.
— Изучите направление и силу течения. Начинать прогулку лучше против течения, чтобы обратно возвращаться по нему — так будет легче.
